Doresti sa ai sanatate in viata? Sanatatea este cel mai de pret dar al vietii omului. Dar sanatatea nu e la intamplare, esti sanatos atunci cand actionezi conform unui mod de viata normal, cand mananci corect, cand ai grija de trupul tau si cand respecti indicatiile medicilor si nutritionistilor.

Iata cateva lucruri care iti aduc sanatate in viata ta:

1 – Sportul este de baza pentru ca te ajuta sa elimini din organism toxinele, sa arzi grasimile, sa pui sangele in miscare, sa intaresti sistemul imunitar si osatura.

2 – Bea apa pentru ca te ajuta sa elimini toxinele din organism, sa tii tensiunea sub control, sa cureti sistemul cardiovascular si pe cel limfatic.

3 – Nu consuma zahar pentru ca nu iti face bine. Inlocuieste-l cu zahar de mesteacan, stevie sau cu miere.

4 – Citeste pentru sanatatea creierului si pentru faptul ca iti imbunatateste memoria si buna dispozitie. Oamenii bine dispusi sunt mai putin predispusi la boli si afectiuni.

5 – Dormi mai mult, renunta la emisiuni si la filmele de seara si mergi la culcare putin mai devreme. O sa incepi ziua mai bine si o sa te simti plin de vitalitate.

6 – Mananca legume, seminte si alune decat carne! Aceasta regula chiar este o adevarata provocare pentru multi oameni.

7 – Bea zilnic un suc de fructe facut in casa. Cea mai buna investitie este sa iti cumperi un storcator bun. Nu o sa mai arunci niciodata legume si fructe stricate. Se mananca in primele zile de cand le-ai cumparat. Le poti stoarce si poti obtine cele mai bune combinatii de fructe si legume pentru sanatatea ta.
Sursa: Revista de Sanatate.

PS
Acesta este modul de viata pe care il practic de multi ani si intr-adevar ma simt mult mai bine decat in scurtele perioade din viata cand am ignorat regimul de viata descris mai sus. Va doresc multa sanatate!